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乘鞍是白马山谷较安静的角落之一——周末也不拥挤，山脚是适合家庭的宽阔易滑区域，往上则有比名声所暗示的更多真正的地形。它与Cortina共用雪票和索道连接，所以我在这里的计划很简单：上午在乘鞍的压雪道热身，下午去追Cortina的粉雪和树林。它不是人们有时以为的只适合初学者的山；把它看作Cortina安静的另一半。
Tak创始人 · Japow GuidesBased on local data and reviews
关于雪场
白马乘鞍温泉滑雪场位于长野县小谷村，处在白马山谷的最北端，与白马Cortina共享一道山脊。两座雪场只出售联合雪票，并在山顶通过阿尔卑斯第10号双人吊椅相连，因此一天之内可以在两者之间自由往来。乘鞍本身有12条雪道，海拔约700至1,300米，最长雪道2,500米；山脚区域宽阔平缓，设有免费儿童公园和魔毯，而山上部有38度的猫跳雪道（Sky View）和由阿尔卑斯第11号双人吊椅通往的非压雪高手雪道——这条吊椅是日本固定式双人吊椅中垂直落差最大的。雪道构成偏向中级——初级约20%、中级50%、高级30%。
这一带天然降雪量很大——白马山谷整体平均每季约11米——乘鞍在2025年2月报告积雪超过5米。雪季通常从12月中旬到4月上旬；2025–26雪季为12月13日至4月5日。提供含租赁的Telemark滑雪课程，1月起的高峰期还有直升机滑雪。
不开车从东京前往约需3.5至4小时：乘北陆新干线到长野，再乘Alpico的季节性快速巴士，经栂池继续开往乘鞍和Cortina。
官方网站：白马乘鞍温泉滑雪场
交通指南
先给结论 — 详情见完整交通指南。
Tokyo StationHokuriku Shinkansen
Nagano Station (East Exit, stop 26)Alpico express bus, winter Norikura/Cortina services
Hakuba Norikurabus stop in Norikura Onsen village at the base
Roughly 3.5–4 hours from Tokyo — plan a night. Only the Alpico services that continue north past Tsugaike serve Norikura and they are seasonal, so check the timetable; no transfer at Happo is needed on those buses.
位置与交通
自驾
Kanetsu Expressway→Joshinetsu Expressway→Nagano IC→Route19→Hakuba-Nagano Olympic Road→Hakuba Norikura (4hr)
停车
800 spaces
乘火车
东京站 → 长野站（北陆新干线，约 1小时20分–1小时30分） → 阿尔卑高巴士（约 1小时45分–1小时50分） → 白马乘鞍
Hakuba Norikura, Nagano, Japan
地形与雪道
家庭出行最关心的几个数字。
14
雪道
8
缆车
2.5km
最长雪道
60%
适合初学者
初级60%
中级30%
高级10%
压雪90% 压雪 · 10% 非压雪
单板公园有
野雪区有
为什么你会爱上白马乘鞍温泉滑雪场
白马安静的一面——而且和Cortina相连
人少、雪道开阔，山顶吊椅直通隔壁Cortina
乘鞍位于白马谷最北端，游客远少于八方尾根或栂池。如果你想要不排队的吊椅和空旷的雪道，这里是最佳选择。山顶有一条吊椅直接连到白马Cortina，一张雪票两边通滑——上午在乘鞍悠闲巡航，下午去Cortina滑深粉。
60%初级地形，还藏着一面陡坡
宽阔的缓坡雪道，外加38度的高手陡坡
乘鞍的14条雪道大多宽阔平缓，是白马最适合初次滑雪者和小孩子的地方之一。但这里也藏着一条38度的高手陡坡和一条蘑菇道，想挑战的人不用换雪场。现场提供英语和中文课程。
山脚是温泉村——不是商业度假综合体
传统温泉，还有雪鞋徒步等雪上活动
与热闹的白马大型雪场不同，乘鞍的山脚是一座小小的温泉村。滑完雪，你走进的是传统温泉，而不是度假村大堂。这一带还有雪鞋徒步和雪地摩托，同行不滑雪的人也有事可做。
旅行小贴士
帮你和孩子少排一小时队的小技巧。
🚌 Getting There
东京站 → 长野站（北陆新干线，约 1小时20分–1小时30分） → 阿尔卑高巴士（约 1小时45分–1小时50分） → 白马乘鞍
Shuttle runs every 30 minutes during peak season
🎿 Equipment Rental
Full rental sets available on-site. Reserve in advance during peak season.
Ski set: 5,000日元/day • Snowboard set: 5,000日元/day
💳 Payment Methods
Credit cards accepted at ticket counters and restaurants.
Cash preferred at some smaller vendors
🌨️ Best Time to Visit
January to February for the best powder conditions.
Weekdays are less crowded than weekends
本雪季已结束。实时雪况和天气信息将于 12 月回归。
白马乘鞍温泉滑雪场最新动态
开放、关闭与雪况 — 翻译自官方发布。
Hakuba Norikura closed early, on 29 March
Hakuba Norikura closed early, on 29 March 2026, because of high temperatures and fast snowmelt. It had planned to stay open until 5 April.
Hakuba Norikura opened for 2025-2026 on 13 December
Hakuba Norikura opened for the 2025-2026 season on 13 December 2025. It shares a 28-course common ticket with the next-door Hakuba Cortina.
常见问题
关于白马乘鞍温泉滑雪场，大家问得最多的问题。
Essential items include warm clothing, waterproof gear, gloves, goggles, and sunscreen. Most resorts offer equipment rental, but bringing your own gear is also an option.
Most major ski resorts in Japan have English-speaking staff, especially at information desks, rental shops, and ski schools. However, learning basic Japanese phrases can enhance your experience.
The best time is typically from late December to early March, with January and February offering the best snow conditions. March provides longer daylight hours and milder weather.
Most resorts are accessible by train and bus from major cities like Tokyo. The Japan Rail Pass can be very useful for getting around, and many resorts offer shuttle services from nearby stations.
Options range from luxury hotels to traditional ryokans and budget-friendly hostels. Many resorts offer ski-in/ski-out accommodation, while others are located in nearby towns with shuttle services.
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Tak创始人 · Japow Guides我住在东京，是一名单板滑雪者，也是两个孩子的父亲，在日本的雪山上滑了 20 多年。我亲自去过的雪场会标注“Visited”，并附上我的第一手笔记；其他雪场的内容整理自公开的雪场数据和当地评价，我会随着时间补充自己的笔记。